皇冠球网可以改单博彩注册送2000试玩

一般人对於吃冬瓜好处的第一印象,就是有助利尿、止咳化痰、清热解毒等。但是,你知道吗?冬瓜还有减重的效果,尤其冬瓜含有丙醇二葫芦巴硷两种化学成分,具有促进代谢与燃烧脂肪的作用。中医师建议,将冬瓜蒸著吃或切片煮汤,都是不错的减重饮食。
【冬瓜减重之关键成分:葫芦巴硷、丙醇二酸】
中医药典认为冬瓜味甘、性寒,具有利尿、清热、化痰、生津、解毒的功效。现代营养学则认為,冬瓜的营养丰富,含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、钾等元素,当中的维生素B1可使体内淀粉、糖份在不会形成脂肪的情况下转化為热能;而冬瓜所含的钾也具有排水消肿的作用。此外,冬瓜的钠盐量较低,对於高血压、臟病患者来説,有消肿、降血压的好处。
中医师彭温雅表示,冬瓜中所含的葫芦巴硷和丙醇二酸两种化学成份,前者能帮助人体新陈代谢,后者能有效阻止抗体中醣类转化為脂肪,两者均可将肥胖多餘的脂肪消耗掉,对於预防高血压、降低动脉样硬化、减肥有良好的效果。
【冬瓜性味凉 每周不超过600克】
吃冬瓜有助减重,但要怎麼吃才对?很多人会把冬瓜煮成红烧冬瓜,或是做成冬瓜烩海鲜等各式各样的料理,但这样做并不能减重,反而会增肥,因为其他食材和调味料都会使热量增加。
彭温雅中医师建议,把冬瓜蒸著吃或切片煮汤,当中不加任何调味料或其他食材,才可以发挥冬瓜原有的减重功能。不过,冬瓜性味偏凉,不宜经常食用,以免积寒而对脾胃不利。每周吃冬瓜不可超过3次,即使做成冬瓜汤也不宜多喝,每次用量约200克以内。
同时為中和冬瓜的寒性,燉汤可以加入骨头和性热的生薑葱白,煮时可和性温的红薯一起煮,都能达到暖胃的作用。
【瘦身冬瓜汤】
材料:冬瓜200公克、嫩薑一块、水。
作法:
将冬瓜削皮、去籽后备用,冬瓜肉切片备用。
将冬瓜籽和适量水分,用调理机打匀后备用。
汤锅加水至7分满,加热后,放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,沸腾后再放入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。
捞起冬瓜皮,加入切丝的嫩薑,续煮2分鐘即可。
【冬瓜减重谨慎吃 瘦弱体质不宜多食】
冬瓜有助於水分代谢和减重,但其偏凉的食物特性,一般仅适合有水肿型肥胖,或是有痔疮、糖尿病等体质食用,另适合血脂高、血压高、阳热型的人;至於体质虚弱、久病、胃寒、易拉肚子、阴虚火旺、代谢慢者,则不宜多食,特别是原本体型就消瘦的人更应忌口,避免身体更瘦弱。