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一日三餐怎么吃,可以减肥,瘦腿
回答问题

170条回答

CorrineChu

67个月前

我原先去美容院的减肥食谱是:不吃炒的、炸的、油多的、盐多的;早餐:鸡蛋,低脂牛奶;午餐:可以适当的吃一点含油少的肉(如熏鸡架,鸡爪、鸡脖等);晚餐:清水煮蔬菜;注意晚上7点之后就不可以再吃东西,喝水也不可以哦。菜谱很简单,就看个人毅力了,能坚持就能瘦

(14.110.55.29)65个月前

减掉了吗

(122.94.60.209)58个月前

要运动

30个月前

任何减肥都是要管住嘴迈开腿~不运动瘦了也不健康。

(10.150.186.129)64个月前

反正就是吃清淡少油6分饱过午不食,每天原地跑一个小时。我5个月减了4o斤。反正就是要狠心!

(1.195.215.164)62个月前

那你挺厉害的。

(59.149.162.41)44个月前

想问咩牌子麻油

(202.113.13.10)41个月前

亲,你是怎么做到的??真的可以吗??

(10.200.235.63)59个月前

怎样才能瘦身瘦腿

(10.154.174.95)66个月前

早餐吃个鸡蛋,喝杯酸奶,上午煮点黑米粥,用火锅料煮点菜(什么菜都可以),晚上饿的话吃火果就可以了,酸奶也行

冷冽

60个月前

一个月瘦16斤的是怎么瘦的!要是我瘦了16斤,那就是女神了!O(∩_∩)O

(31.10.143.144)37个月前

祝你成功

(10.77.190.82)60个月前

早上一个白煮鸡蛋,中午黄瓜番茄,晚上黄瓜番茄,一个星期八斤

(122.94.60.209)58个月前

厉害

独唱唯一

67个月前

建议。。。啥都别吃

(183.31.231.179)65个月前

饿死了

(183.222.98.185)62个月前

废话...

(123.246.154.149)30个月前

高~实在是高

(183.204.78.74)26个月前

不吃这世界就没人类了

米粒92

65个月前

前面两餐可以正常随便吃,只要不要吃太过撑,晚上这餐只吃素的,每天晚上睡前都要把双脚靠墙倒立半个小时,坚持一个多月你的腿我相信会瘦了,还有炒菜用的油建议你用火麻油,不会担心过于油腻,记得要买纯正的巴马火麻油,你可以到京东看看亦舒堂的火麻油我觉得就很好,还有就是晚上吃素是指不包含米饭,你可以选择只吃水果也可以选择只吃青菜。

(27.211.244.219)66个月前

早上香蕉豆浆,中午正餐,晚上香蕉豆浆

(99.247.59.149)53个月前

我想问一下如果减肥减肚腩和胃腩应该吃什么好啊

13547051873y

67个月前

吃饭的时候数清楚每餐吃多少粒米

雪爱江山

65个月前

哈哈哈,,,

(121.68.108.184)64个月前

吃饭也要数多少粒米,干脆别吃了,哈

(183.222.98.185)62个月前

好浪费时间的说...

吃吃地笑了

62个月前

好搞笑。

(49.83.41.153)59个月前

...

(112.96.98.173)64个月前

吃什么可以减手上的肉

敷衍想念的痛

65个月前

我个人的减肥方法是:不吃一些膨化食品、不吃辛辣的、不吃油炸的;早餐:可以吃一些富有维生素的和蛋白质的,如;鸡蛋、蔬菜、牛奶等;午餐:吃饭前可以喝点水;吃点有营养的,吃八成饱就行了;晚餐:不要吃太油的、热量高的,吃饭前夜也可以喝点水,吃三成饱就行,睡觉前一定不能吃东西,最重要的还是坚持!

(湖北黄石厨友)65个月前

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

(183.132.254.132)59个月前

一日三餐怎么吃,才能减肥

(106.117.160.51)63个月前

我早上喝一碗粥,中午半碗米饭和一些炒菜,晚上能不吃尽量不吃,如果控制不住饭量,吃饭前喝一大碗水再吃饭,那样你饭量就会减小了,再加上运动,晚上跑步或走路都可以,我坚持1月瘦了11斤

(183.204.136.166)63个月前

真哒

吃吃地笑了

62个月前

厉害。

(218.108.127.179)56个月前

真的有效吗?

(119.247.146.240)55个月前

一年有12月,你只剩什麽了?

(119.247.146.240)55个月前

亲哪。。。。。。。

(广东佛山厨友)54个月前

我身高153 体重96 想减到86斤 不反弹,我现在每天早上都慢跑一小时,早餐就吃些番薯 麦片 之类的,午餐就吃青菜 一些肉,晚餐少吃,这样能瘦吗

(119.7.239.199)53个月前

你几岁呀?才153

(115.52.150.204)57个月前

一日三餐怎么吃可以减肥瘦腿

吃货猫猫

67个月前

吃豆腐当菜

(10.123.222.205)54个月前

我130斤怎么样才能瘦

(香港香港特别行政区厨友)67个月前

肉难消化加太油,如果爱吃肉,做些浓浓肉汤去油加菜和少饭

(117.136.35.30)54个月前

吃什么能减肥最快,自己可以做的

(湖北武汉厨友)64个月前

六点以后不吃不喝效果更好

(183.222.98.185)62个月前

那有些人就干脆不吃晚饭算了

(117.136.32.129)64个月前

1早餐喝牛奶吃鸡蛋
2午沙拉和水果

3苹果汁水果派

(河北邢台厨友)57个月前

怎样吃可以瘦腿

吃吃地笑了

62个月前

觉得除了少吃你可以多按摩。肚脐上下一寸,左右两寸四个穴位。

雪爱江山

65个月前

少吃,多运动。

(103.3.98.193)57个月前

怎么可以瘦腿

(河南周口厨友)54个月前

我连着吃一星期白煮蛋,一顿吃1个,一杯纯牛奶,运动半个小时,其他的什么都不吃,一星期下来瘦10斤

(121.24.79.250)62个月前

早餐吃一个鸡蛋 ,美白,一杯豆浆
中午吃凉拌菜
晚餐吃黄瓜西红柿

(222.87.165.201)62个月前

多运动,少吃肉,多吃蔬菜。

(122.100.227.221)65个月前

米饭

(121.24.79.250)62个月前

饭还是要吃的少吃,多运动,建议你晚上睡觉前,举水瓶,就是大饮料瓶,灌水,每天100下,可以锻炼肌肉。

(113.140.14.226)59个月前

哥们,一看你就是个小勐男啊

(203.106.152.150)55个月前

不会变水肿 ?

味觉世家

60个月前

早餐好,午餐饱,晚餐少。

(辽宁阜新厨友)61个月前

少吃饭

(27.192.211.170)54个月前

怎么吃可以全身减啊

亦舒堂火麻油

64个月前

少吃,原来的食量都减半,然后每天坚持跑步一个小时

youisme唯two

63个月前

我每天只吃一餐

(125.33.68.175)52个月前

减肚子

(175.144.9.196)59个月前

苹果

(119.247.146.240)55个月前

我最爱吃苹果,所以我很瘦。

(111.11.190.121)52个月前

一个月真的能瘦16斤?

(123.167.6.35)58个月前

每顿只给自己准备一只小碗,不论饭菜装满,再不看餐桌上的其他食物,吃完就撤!

(223.73.9.28)59个月前

少吃多餐,不建议三餐

(117.136.8.115)56个月前

冰一下,再融化,就能瘦身

(119.247.146.240)55个月前

额。

(99.247.59.149)53个月前

一天3餐吃什么才能减肥啊 可以告诉我听吗

(117.136.2.217, 127.0.0.1)62个月前

我太佩服了

(119.4.252.106)57个月前

吃什么减肥

冷冽

60个月前

我早饭喝碗粥,啃个馒头!午饭一小碗到和两小蝶素菜,晚饭不吃,或吃一点水果!就是运动不太多!可是瘦的太慢了!三个月只受了10斤!还是胖!

(119.247.146.240)55个月前

喔。

(115.164.180.185)60个月前

吃什么

(49.71.214.231)48个月前

怎么才能瘦肚子

(111.147.151.230)54个月前

瘦腿

(27.152.220.56)57个月前

吃什么

(180.99.242.239)55个月前

怎样能减肥瘦腿

(125.211.17.177)54个月前

我没生宝宝时一百三十斤,生完后又胖了,怎样能减肥吗

(99.247.59.149)53个月前

你可以教我吃什么才能减肥 现在有150磅怎么办呢

(113.6.229.55)47个月前

腿肚子特别胖,如何减下去

(117.136.8.83)57个月前

瘦身

(125.211.210.24)56个月前

控制饭量,不暴饮暴食

(厨友)56个月前

真的瘦了吗?

简·爱 Jane Eyre

55个月前

要吃水果可不要在饭后吃!

meggie show time

51个月前

老年人胖怎么减

(北京厨友)59个月前

吃点水果

食精灵

55个月前

管住自己的嘴,迈开自己的腿。

(10.119.89.172)55个月前

我觉着不管吃啥得清淡,量少,细嚼慢咽,减油减盐

(120.10.24.235)53个月前

每天的。三餐怎么吃可以减肥瘦腿。∵

(58.152.202.95)52个月前

我想问吃什么减腰部:手和小腿

(103.1.69.29)56个月前

饿到瘦

(吉林松原厨友)55个月前

早上吃点面食
中午随便吃,但不要吃太多,饱了就行
晚上最好喝点粥
吃完饭最好不要躺着或卧着,最好站10分钟
早上起床时多喝点水吃饭前也喝点水,增加饱腹感

(117.44.176.64)53个月前

怎么能够减肥

(117.136.16.81)50个月前

一个月怎么样能瘦20斤?

(112.234.104.156)58个月前

就是爱吃

(辽宁沈阳厨友)56个月前

早餐一杯咖啡,午餐蔬菜餐,晚餐水果餐,切忌火腿,乳酪,冰淇淋类东西

(211.142.189.232)53个月前

不吃一定能瘦,但是对身体不好,不建议提倡

(112.17.235.84)51个月前

怎样吃饭可以减肥而且绝不反弹

(183.206.192.188)51个月前

怎么快速减肥

(218.58.180.134)54个月前

怎么样可以减肥

(甘肃临夏厨友)53个月前

我两天只吃菜没吃面,以后我一日三餐怎么吃

(223.73.243.32)50个月前

3天减肥食谱

第一天

早餐:半个西柚 或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。

午餐:半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。

晚餐:两片 肉( 任何肉都 可以,分量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一个苹果,半杯冰淇淋。

第二天

早餐:一个鸡蛋,一片面包,半个香蕉。

午餐:一杯酸奶,五片梳 打饼干。

晚餐:两 条热狗肠,一杯水煮西兰花,半杯水煮红萝卜,半个香蕉,半杯冰淇淋。

第三天

早餐:五 片梳打饼干,一杯牛奶,一个苹果。

午餐:一个水 煮鸡 蛋,一片面包。

晚餐:一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半个香蕉,半杯冰淇淋。
百度答案

(山东烟台厨友)56个月前

最好一日三餐少吃油炸食品,晚餐或午餐吃一点低脂沙拉酱调的蔬菜沙拉,也可以喝一点果汁。并多做运动。

(117.136.8.115)56个月前

少吃些,多运动

(211.140.18.110)53个月前

吃苹果

(36.32.127.222)51个月前

多吃蔬菜水果

(111.128.110.52)55个月前

怎么做 才能减肥呢

(99.247.59.149)53个月前

早餐吃点面包 中午吃饭 晚上8点多才吃点东西 但是不知道肚腩跟胃腩都没有减到反儿胖了

(218.108.128.64)53个月前

想知道

(河南焦作厨友)52个月前

少吃肥肉,一日三餐早上 喝水一杯开水,中午吃一碗面条,晚上喝一小碗汤

(1.9.103.58)52个月前

要怎样才能戒掉吃零食和宵夜

(27.37.155.95)50个月前

想瘦腿其他的都还好

(119.41.38.255)53个月前

能不能瘦

(203.106.148.144)51个月前

喝杯水

(110.249.245.238)51个月前

三餐怎么吃可以减肥?

(120.42.70.180)51个月前

少吃多运动

(广西柳州厨友)53个月前

少油、少盐,清淡为主

(222.246.191.235)53个月前

请问你是怎么做到的

(223.104.16.87)52个月前

简单点的减肥

(安徽淮北厨友)50个月前

多运动

(223.86.246.119)44个月前

我也要减肥,准备在每周瘦一斤,瘦四斤,准备过年回老家!

(112.97.37.25)47个月前

我90公斤想减肥

(180.152.63.3)47个月前

我想我想瘦,但不知道怎么吃才可以瘦

(59.54.103.219)46个月前

不吃最好,一天吃一顿也行

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